WÄHLE DEIN TRAINING:
ATHLETIKTRAINING
Höher, schneller, weiter
Athletiktraining umfasst alle motorischen Grundeigenschaften des Menschen: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit.
Es geht also um die Athletik der Sportler und eine Kombination dieser Fähigkeiten. Im Vordergrund steht die Optimierung der sportlichen Leistung, wodurch Athletiktraining oft in Bezug auf Wettbewerbssportarten angewandt wird.
Figurtraining
abnehmen, formen, straffen
Den Wunsch nach einer besseren Figur haben viele Menschen. Ein paar Kilo weniger, etwas mehr Muskulatur oder eine bessere Haltung sind die am häufigsten genannten Ziele wenn es um die Wunschfigur geht. Verändere dein Aussehen nach deinen Vorstellungen, indem du deine Ernährung und dein Training optimal auf deine Ziele anpassen lässt. Mit mir als dein personal Trainer erreichst du nicht nur deine Ziele, du hältst sie ein Leben lang!
MUSKELAUFBAU
Von Bodybuilding bis Reha
Die Gründe für das Trainingsziel Muskelaufbau können vielseitig sein. Beispielsweise muss die Muskulatur nach Verletzungen oft langsam wieder aufgebaut werden, bis sie wieder voll funktionsfähig ist. Muskelaufbau bedeutet in der Regel einen zusätzlichen
Kraftzuwachs. Will man die eigene Kraft steigern, muss die Muskulatur mit wachsen. Natürlich handelt es sich beim Muskelaufbau auch um das Ziel, mit dem ein attraktiver Körper in Verbindung gebracht wird. Der Wunsch nach einem besseren Aussehen wird somit oft als Grund gennant.
REHABILITATION
Den Körper wieder herstellen
Nach einer Verletzung des Bewegungsapparats, wird durch rehabilitativen Sport versucht, die Funktionsfähigkeit der jeweiligen Bewegung wieder vollständig herzustellen. Die Trainingsmethoden sind genauso vielseitig wie die Verletzungsmöglichkeiten des Körpers.
ONLINE COACHING
Das eigenständige Workout
Beim Online Coaching geht es vor allem um die Trainingsplanung. Nach einem persönlichen Treffen, bei dem die Eingangsdiagnostik durchgeführt wird, wirst du über verschiedene online Plattformen deiner Wahl gecoacht. Je nach Umfang und Trainingsziel werden die Trainingsinhalte (Art d. Übung, Dauer, Intensität, Ausführung, etc.) und die Ernährungsform (Nährwerte, Anzahl, Timing, etc.) vorgegeben und kontrolliert. Das Training an sich wird ohne Trainer absolviert.
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Mit der richtigen Ernährung mehr erreichen
Die passende Ernährung spielt eine essentielle Rolle für alle Abläufe unseres Körpers und ist somit selbstverständlich bei den sportlichen und gesundheitlichen Zielen zu berücksichtigen. Grundlegend geht es in Bezug auf ein sportliches Training vor allem um die Kalorienzufuhr und die Nährstoffverteilung.
