MUSKELAUFBAU

Um Muskulatur aufzubauen benötigt der Körper einen Trainingsreiz mit einer bestimmten Intensität. Diese mechanische Belastung kann durch das eigene Körpergewicht, spezielle Bänder, Gewichte und Kraftgeräte erzeugt werden. Abhängig von deinen Zielen gibt dir dein Personal Trainer alle Details zu deinem Krafttraining vor. In deinem Trainingsplan hast du dem entsprechend alle Angaben zu Satzzahl, Wiederholungen und Intensität. Gerade im Bereich Krafttraining ist die korrekte Übungsausführung elementar, wir wollen uns verbessern und nicht verletzen. Vor allem bei neuen Übungen empfiehlt sich deshalb eine Einweisung in den Trainingsplan durch deinen Personal Trainer.  Das Training kann daheim, draußen oder im Fitnessstudio statt finden. Ab einem bestimmten Trainingszustand muss das Training in einem Fitnessstudio erfolgen um die nötigen Reize setzen zu können. Der Personal Trainer coached dich entweder in deinem bestehenden Studio oder sucht mit dir ein Geeignetes in deiner Nähe.