Individuel
Persönlich
kompetent
Warum sollte man sich professionell trainieren lassen?
Egal ob als Leistungs- oder Breitensportler, das Coaching durch einen kompetenten Trainer erhöht die Effizienz und die Qualität deines Trainings. Im Klartext:
Dein Trainer koordiniert und plant das Training und spart dir damit Zeit
Die Korrektur bei der Ausführung von Übungen verhindert Fehlhaltungen
Die Professionalisierung deines Trainings ermöglicht erst die Erreichung bestimmter Ziele
WÄHLE DEIN TRAINING!
FIGUR
abnehmen, formen, straffen
Den Wunsch nach einer besseren Figur haben viele Menschen. Ein paar Kilo weniger, etwas mehr Muskulatur oder eine bessere Haltung sind die am häufigsten genannten Ziele wenn es um die Wunschfigur geht. Verändere dein Aussehen nach deinen Vorstellungen, indem du deine Ernährung und dein Training optimal auf deine Ziele anpassen lässt. Mit mir als dein personal Trainer erreichst du nicht nur deine Ziele, du hältst sie ein Leben lang!
ATHLETIK
Höher, schneller, weiter
Athletiktraining umfasst alle motorischen Grundeigenschaften des Menschen: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit.
Es geht also um die Athletik der Sportler und eine Kombination dieser Fähigkeiten. Im Vordergrund steht die Optimierung der sportlichen Leistung, wodurch Athletiktraining oft in Bezug auf Wettbewerbssportarten angewandt wird.
CARDIO
Damit die Puste nicht aus geht
Das Ausdauertraining wird je nach Leistungsstand auf einem Cardiogerät im Fitnessstudio und/oder draußen absolviert. Die einzelnen Trainingseinheiten können mit oder ohne Personal Trainer durchgeführt werden. Innerhalb eines Coachings gibt der Trainer Art, Dauer, Intervalle und Intensität vor. Vor allem die Vorgabe der Herzfrequenz während dem Ausdauertraining ist essentiell für die optimale Trainingssteuerung und die Verbesserung deiner Kondition und Sprintkraft. Der Personal Trainer coached dich entweder in deinem bestehenden Studio oder sucht mit dir ein Geeignetes in deiner Nähe.
MUSKELAUFBAU
Von Bodybuilding bis Reha
Die Gründe für das Trainingsziel Muskelaufbau können vielseitig sein. So muss die Muskulatur nach einer Verletzungen oft langsam wieder aufgebaut werden, um wieder voll funktionsfähig zu sein. Muskelaufbau bedeutet im Regelfall aber auch immer ein Kraftzuwachs, will man also die eigene Kraft steigern muss die Muskulatur mit wachsen. Natürlich handelt es sich beim Muskelaufbau auch um das Ziel mit dem ein attraktiver Körper in Verbindung gebracht wird. Der Wunsch nach einem besseren Aussehen wird somit oft als Grund gennant.
ONLINE COACHING
Das eigenständige Workout
Beim Online Coaching geht es vor allem um die Trainingsplanung. Nach einem persönlichen Treffen, bei dem die Eingangsdiagnostik durchgeführt wird, wirst du über verschiedene online Plattformen deiner Wahl gecoacht. Je nach Umfang und Trainingsziel werden die Trainingsinhalte (Art d. Übung, Dauer, Intensität, Ausführung, etc.) und die Ernährungsform (Nährwerte, Anzahl, Timing, etc.) vorgegeben und kontrolliert. Das Training an sich wird ohne Trainer absolviert.
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Mit der richtigen Ernährung mehr erreichen
Die passende Ernährung spielt eine essentielle Rolle für alle Abläufe unseres Körpers und ist somit selbstverständlich bei den sportlichen und gesundheitlichen Zielen zu berücksichtigen. Grundlegend geht es in Bezug auf ein sportliches Training vor allem um Kalorienzufuhr und Nährstoffverteilung.
Personal Training IVO
Äußere Sulzbacherstraße 52
90491 Nürnberg, Deutschland
E-Mail: ivo-fitness@gmx.de
Tel: 0173 6335294